健康コラム 免疫力アップに欠かせない！風邪に負けない「最強の食べ物」と栄養素
（※画像はイメージです）季節の変わり目や、体調を崩しやすい時期になると、「何とかして免疫力を高めたい」と考える方は多いでしょう。免疫力は、私たちの体がウイルスや細菌と戦うための防御システムであり、その力を最大限に引き出すためには、毎日の食事...
平松正夫
健康コラム 
健康コラム 【腸活で痩せる】ダイエット＆美肌「腸活」の始め方と食事のコツ
（※画像はイメージです）近年、「腸活」は単なる健康ブームではなく、美容とダイエットの最強の味方として注目されています。「何をしても痩せにくい」「肌荒れが治らない」といった悩みの多くは、腸内環境の乱れが原因かもしれません。腸内環境を整えること...
健康コラム 在宅ワークの運動不足を解消！座ったままできる短時間ストレッチと食事のコツ
（※画像はイメージです）在宅ワークが定着した一方で、「通勤がなくなって明らかに運動量が減った」「気づけば一日中座りっぱなしで体が凝り固まっている」と感じている方は多いでしょう。運動不足は、肩こりや腰痛、体重増加だけでなく、集中力の低下やメン...
AGA AGA治療薬の「種類・効果・副作用」を徹底解説：後悔しないための選択ガイド
（※画像はイメージです）男性型脱毛症（AGA）は、進行性の病気であるため、自己流の対策ではなく、医学的に承認された治療薬の使用が最も効果的です。しかし、治療薬には複数の種類があり、それぞれ異なる効果と副作用があります。「どの薬を選べばいいの...
AGA AGAは「どこから」ハゲる？進行パターンと早期に気づくべき初期症状
（※画像はイメージです）男性にとって、薄毛や抜け毛の悩みは深刻です。特に男性型脱毛症（AGA：Androgenetic Alopecia）は、進行性の病気であり、放っておくと徐々に薄毛が広がってしまいます。しかし、AGAは「頭全体が均等に薄...
脱毛 VIO脱毛器の正しい当て方と手順：家庭用脱毛器で安全にセルフケアを成功させる秘訣
（※画像はイメージです）VIO脱毛を自宅で手軽にできる家庭用脱毛器は人気ですが、デリケートで皮膚が薄いVIOゾーンは、他の部位に比べて取り扱いが難しく、当て方を間違えると肌トラブルや効果半減につながります。「VIOにどうやって当てればいいの...
脱毛 メンズVIO脱毛は「何回」で完了？効果の段階と理想の回数を徹底解説
（※画像はイメージです）近年、衛生面や清潔感を高めるためにメンズVIO脱毛を選ぶ男性が急増しています。しかし、「VIOは毛が太いから、何回通えば効果が出るの？」「ツルツルにするまでにはどれくらいかかる？」という疑問を持つ方は多いでしょう。V...
脱毛 VIO脱毛をセルフで！ブラジリアンワックスのメリット・デメリットと失敗しない方法
（※画像はイメージです）VIOゾーンのムダ毛処理は、衛生面の向上やファッションのために重要ですが、「クリニックやサロンに行くのは抵抗がある」「自宅で手軽に済ませたい」と考える方も多いでしょう。セルフケアの選択肢の中で、一気にツルツルにできる...
身体の悩み 我慢しないで！月経困難症と子宮内膜症の痛みの違いと最新治療法
（※画像はイメージです）「生理痛はあって当たり前」と我慢していませんか？市販薬が効かないほどつらい生理痛（月経困難症）の裏には、子宮内膜症をはじめとする病気が隠れている可能性があります。特に、年齢を重ねるごとに痛みが強くなる、市販薬の量が増...
身体の悩み 生理の悩みは我慢しないで！月経前の不調（PMS）から生理中の痛みまで徹底解説
（※画像はイメージです）多くの女性が毎月経験する月経（生理）は、単に出血があるだけでなく、その前後を通じて心身に様々な身体的・精神的な悩みをもたらします。特に、生理前に起こるイライラや体調不良（PMS）や、生理中の耐え難い痛みは、日常生活や...